【2026年最新】人間関係に疲れた時に読みたい本おすすめ5選！心がラクになるものを紹介

こんな風に人間関係で悩んでいる方多いと思います。

そんな方でも、グッと人間関係をラクにしてくれる本を集めました！

今回は必ず読んでほしい人間関係の本を5冊選びましたので紹介していきます！

20代向け人間関係の本おすすめ5選

①嫌われる勇気

発売日	2013年12月
著者	岸見一郎　古賀史健
出版社	ダイヤモンド社

人間の悩みはすべて対人関係の悩みである

本書は、心理学者「アルフレッド・アドラー」の教えを、学者と青年の対話形式で進んでいきます。

人間関係の悩みでよく起こる、自分と他者の課題の分離について詳しく解説されている1冊となっています。

②反応しない練習

発売日	215年7月
著者	草薙龍瞬
出版社	KADOKAWA

「なぜ言われたことを気にしすぎてしまうのか」

仏教の教えを元に、言われたことを受け流す技術を学ぶことのできる1冊となっています。

この本を読むことで、怒られたりなどから受けるストレスを大きく軽減してくれるでしょう。

頭に来てもアホとは戦うな

発売日	2014年7月
著者	田村耕太郎
出版社	朝日新聞出版

アホを相手にしているのは人生を無駄にしているのと同じ

本書では、アホとはどんな人物なのか、アホを相手にしないことの重要性について書かれた1冊となっています。

賢くスルーする力を身につけることができるので、人間関係でのストレスをラクにしてくれます。

「気がつきすぎて疲れる」が驚くほどなくなる　「繊細さん」の本

発売日	2018年7月
著者	武田友紀
出版社	飛鳥新社

「周りの機嫌に左右されてしまう」

周りの細かい変化に気づいてしまう繊細さんが自分を守れるようになるテクニックを学ぶことのできる1冊となっています。

繊細さんは周りの方の良い部分を見つける能力も高いので、良い部分を伸ばしながら自分を守れるようになっていきましょう。

超雑談力

発売日	2019年12月
著者	五百田達成
出版社	ディスカヴァー・トウェンティーワン

何気ない雑談をすることが相手との関係構築で大切になってきます。

そんな雑談の仕方や、相手にまた話したいと思わせる方法を学ぶことのできる1冊となっています。

この本を読み自分の型を見つけることで、今まで以上に雑談力高めていくことができます！

人間関係本の読み方

①目次を確認し読みたいところから読む

必ずしも最初から読む必要はありません。

自分の気になるところ、興味のあるところから順番に読んでいくのもありです！

②全部読まなくていい

本は全部読まなくてもいいんです。

「1つでも学びがある」これだけで、本を買った価値があると私は考えます。

③1つでいいから行動に移す

読んで終わりではもったいないです。

何か1つでも行動に移していくことで成長していきます！

まとめ

いかがだったでしょうか。

今回は人間関係に疲れた方に必ず読んでほしい人間関係の本を5冊紹介しました！

これらを読み、少しでも人間関係で悩むことが減り、ストレスを軽減できればと思います。

ぜひこの機会に手に取って読んでみてください。